MIND FULL o MINDFUL?

Una sola letra separa dos mundos totalmente opuestos. De hecho, una de las palabras es prácticamente el antónimo de la otra. “Mind full” con dos “l” es, por desgracia, un fenómeno muy típico en el mundo frenético de hoy, donde tenemos tantas cosas que hacer. No importa si eres abuelo, padre, estudiante, adolescente… En un día típico hay mil tareas, metas, fechas límite y asuntos familiares / de pareja, rulando dentro de nuestra cabeza. Esto, mi querido Watson, es lo que es “Mind full”. Si bien es difícil vaciar estos pensamientos cada cinco o diez minutos, lo importante es tomar nota y observar cuándo y con qué frecuencia sucede, porque obviamente no es bueno para nuestro bienestar a largo plazo. Puede resultar en un rendimiento pobre, altos niveles de estrés, ansiedad y, a veces, incluso crea traumas. Además de esto, cuando estamos «mind full», los demás de nuestro entorno se dan cuenta, más rápido de lo que nos imaginamos, (¡especialmente los niños!), Y puede hacer que se sientan poco importantes.

En cambio, estar «mindful» es aprender a estar presente. Si permitimos que nuestros pensamientos sean atraídos hacia cosas del pasado o del futuro, entonces obviamente no queda mucho espacio para concentrarnos en el “ahora”. Estar presente mejora nuestra capacidad para conectarnos con los demás. Se trata de una habilidad que es fundamental para experimentar la vida de forma más valiosa. Si tomamos conciencia de lo que elegimos enfocarnos, siendo conscientes de lo que sentimos, pensamos y sentimos, entonces podemos tomar decisiones conscientes. Entonces, la próxima vez que se dé cuenta de que su mente está «llena», deténgase por un momento y reflexione. «¿Dónde estoy con mis pensamientos y qué puedo dejar de lado hasta que resuelva este problema en particular?» Quizás sea más fácil decirlo que hacerlo, pero definitivamente vale la pena intentarlo. Todo lo que necesita es un paso.

Un día o un día. Tú decides.